Ginástica Sensual - mais prazer às relações

Mulheres precisam investir no entendimento do próprio prazer para conseguir melhorar o desempenho na cama e, conseqüentemente, atingir o orgasmo. E não só culpar os seus parceiros por isso. Muitas vezes, elas os deixam tomar as atitudes na hora H, e passam muito tempo sem saber o que é bom ou ruim durante a relação.

Isso acontece porque elas não se permitem tocar em seu corpo e descobrir a própria sexualidade e sensualidade.

Um bom começo é aproveitar os momentos de lazer e dançar sozinha de olhos fechados, com uma música bem sensual. "Sentindo cada movimento e tocando seu corpo. Ela pode repetir de olhos abertos em frente a um espelho e aprimorar os movimentos que já havia feito de forma instintiva. Assim poderá ver que, lá na sua essência, ela já é uma mulher muito poderosa. Depois de perceber isso é só colocar em prática".

Em academias especializadas, as mulheres conseguem se aprimorar com exercícios que movimentam os quadris e outras regiões. Assim elas conquistam o outro e elevam a sua autoestima. Exercícios de pompoarismo ajudam a fortalecer o assoalho pélvico (região do osso acima do clitóris até o final da coluna vertebral, logo acima do ânus). E não só contribuem para um sexo mais saudável como também previnem doenças como incontinência urinária.

Outras modalidades ainda melhoram o condicionamento físico é a flexibilidade e o alongamento, e, de quebra, a mulherada perde várias calorias.

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O poder erótico das fantasias

Todo mundo fantasia o tempo todo – e não só sobre sexo, garantem os especialistas. Que mulher não é capaz de imaginar, em detalhes, a roupa, o cabelo e a maquiagem que vai usar na próxima festa? E, claro, ela pode pensar também no homem que encontrará lá e de que maneira eles vão se aproximar, se beijar, e o que vai rolar na madrugada... “Fantasiar é a capacidade que nós temos de inventar mentalmente coisas ou situações: é o que se chama sonhar acordado”, diz o psiquiatra e sexólogo Ronaldo Pamplona, autor do livro OS 11 SEXOS – AS MÚLTIPLAS FACES DA SEXUALIDADE HUMANA (ED. KONDOR).

Na esfera sexual, a necessidade de fantasiar pode ser ainda maior porque a imaginação compensa a impossibilidade de realizar todos os desejos sexuais, seja por alguma limitação cultural, inibição individual, seja por escolha consciente. Por exemplo: uma mulher pode decidir não transar com o chefe porque ele é casado, mas imaginar a transa não tira pedaço. Resumindo: cada um pode fantasiar o que quiser, o que não pode é realizar tudo. Nossos valores morais impõem limites. Ou então é o parceiro que recusa.

Na cama, o conselho é soltar a imaginação, pois, como diz a psicoterapeuta Rosely Gomes, “a fantasia é um tempero para a libido”. Mas há quem se trave pelo excesso de autocensura: existem pessoas que não conseguem admitir seus desejos nem para si próprias.

E se der vontade de botar em prática? Ótimo, vá em frente! Mas não sem antes tentar descobrir se aquele seu plano genial tem alguma chance de agradar ao parceiro. Assim evitará incidentes como este: “Cheguei do trabalho, ela estava na cozinha só de avental e salto alto. Comecei a rir da situação, e ela ficou superchateada. Foi broxante para ambos,” diz o comerciante Orlando, 38 anos, casado.

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