Pare de procurar o ponto G

Desde 1950, quando o médico alemão Ernst Gräfenberg descreveu o ponto G pela primeira vez, cientistas, médicos e mulheres tentam encontrar esta área da vagina que, uma vez estimulada, seria responsável por altos níveis de excitação sexual e levaria ao orgasmo com facilidade.

Um grupo de pesquisa da Universidade de Yale, nos EUA, liderado pelo urologista Amichai Kilchevsky, se propôs a analisar artigos científicos publicados entre 1950 e 2011 em busca de evidências do ponto G. Revisaram então todos os estudos que destacassem algum dos seguintes termos: "ponto G", "ponto de Gräfenberg", "inervação vaginal", "orgasmo feminino", "zona erógena feminina" e "ejaculação feminina". A conclusão não poderia ser mais clara: após 60 anos de estudos, ainda não há evidências científicas sobre a existência do ponto G. "Anatomicamente ele não existe. A gente faz cirurgias, dissecções, e esse ponto não existe", afirma a ginecologista e terapeuta sexual Junia Dias de Lima.

Sozinha, a mulher deve explorar seu corpo e descobrir como e onde sente mais prazer

Apesar disso, pesquisas indicam que a maioria das mulheres acredita no ponto G, mesmo as que nunca conseguiram localizar a tal área mágica em suas próprias vaginas. "Algumas mulheres vêem no ponto G uma espécie de tábua de salvação. Quando não conseguem ter prazer com seus parceiros, querem uma justificativa biológica, querem saber como achar o ponto G. Mas o sexo não é apenas biológico, é biopsicossocial. Costumo dizer que o ponto G está entre os ouvidos da mulher, fica no cérebro", diz o ginecologista e sexólogo Amaury Mendes Júnior, professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

A busca pelo ponto G, em vez de resultar em prazer, pode causar frustração. "A mulher passa a achar que ela é a errada e diferente das demais. As pessoas são exibicionistas, gostam de falar que têm muitos orgasmos, mas não falam de seus problemas sexuais. Falamos de problemas de saúde diversos, dizer 'tenho enxaqueca' é até chique, mas dos problemas sexuais ninguém fala abertamente. A mulher que não consegue sentir prazer se sente muito frustrada", explica Junia.

Mas se o ponto G não existe e o caminho do prazer não é apenas biológico, o que a mulher deve fazer para ter relações sexuais gostosas e alcançar o orgasmo?

"Tem uma questão filosófica: as mulheres têm que entender que não devem tentar alcançar o orgasmo para agradar o homem. O prazer é individual, o outro não sente as suas sensações. Então a busca do prazer é para ela, não para o outro", diz Junia. "Cada pessoa tem um mapa erógeno, as áreas em que sente mais prazer, mas muita gente não sabe explorar sua individualidade", completa.

A psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, coordenadora do Projeto Ambsex, afirma que o autoconhecimento e a masturbação são bons aliados. "A mulher precisa conhecer seu corpo, se tocar, fantasiar, ter um tempo só para ela, para descobrir as sensações que pode ter", explica Carla. "É muito eficiente estimular o clitóris, seja por fora da vagina, onde ele fica visível, ou por dentro, em direção à sua base".

E o parceiro, como fica nesta busca pelo prazer? "A mulher deve procurar uma boa pessoa para se relacionar – um homem, outra mulher, como preferir. Deve ser um companheiro interessante e interessado", diz Mendes Júnior. "O outro não deve cobrar, questionar se a mulher gozou ou não gozou. Isso gera ansiedade. O parceiro precisa ajudar a mulher a relaxar e se entregar ao sexo", aconselha Carla. "O sexo tem que ser bom para os dois. Tanto o homem como a mulher devem aceitar o outro como é, compartilhar e buscar juntos os caminhos do prazer", encerra Junia. 

http://delas.ig.com.br/amoresexo/orgasmo/pare-de-procurar-o-ponto-g/n1597618852164.html

Pompoarismo: a poderosa ginástica do prazer

Se você nunca ouviu falar em pompoarismo, está na hora de conhecer o assunto. Isso porque a técnica, criada na Índia e aperfeiçoada na Tailândia, pode fazer milagres por seu corpo. Baseada no controle da contração e do relaxamento dos músculos vaginais, tem benefícios físicos, pois protege da flacidez vaginal, causada pelo envelhecimento ou gestações, e previne doenças como incontinência urinária e cólicas.

Além disso, há vantagens beeem interessantes: os movimentos do pompoar transformam a vida sexual do casal! Com a ajuda das especialistas Regina Racco e Lu Riva*, VIVA! montou um passo a passo para você se tornar uma expert erótica!
 

O passo a passo do pompoarismo

''Em 15 dias, é possível perceber resultados e, em oito meses, dominar a técnica'', afirma a professora Regina Racco. Vale reforçar que o desenvolvimento varia de mulher para mulher e de acordo com o treino.

1. Autoconhecimento

Primeiro, você deve conhecer o próprio corpo. Para isso, explore a região genital usando um espelhinho. Comece massageando a vagina com movimentos suaves e amplos. Não há um roteiro específico a seguir: o objetivo é que você se sinta à vontade e tenha total domínio sobre a região. Quando se sentir bem, passe a contrair e a relaxar a vagina, observando os movimentos no espelho.

2. Músculo no alvo

Está com dificuldade para perceber como deve concentrar a força para contrair a vagina? Um exercício fácil pode ajudá-la: ao fazer xixi, interrompa o jato e conte até dez. Descobriu qual é o músculo a ser trabalhado? Então, agora que já sabe, não repita mais o exercício para não afetar o bom funcionamento da bexiga.

3. Contrações

Elas são essenciais para você conseguir fazer o pompoarismo durante o sexo. Rápida e simples: fique de pé e comece as contrações: ''aperte'' fortemente o canal vaginal e, em seguida, relaxe. Repita 30 vezes. Ao final, inspire e expire profundamente. Esse processo aumenta a libido. Lenta e elevatória: a meta é comprimir todo o canal vaginal aos poucos, como se estivesse sugando algo para o interior do órgão. Pense num zíper sendo fechado: essa sucção deve acontecer da mesma maneira. Vá fechando o canal vaginal de baixo para cima. Depois, de cima para baixo. Prefira fazer isso em frente ao espelho para ver o movimento. Repita três vezes. Vale dizer que as experientes conseguem ''fechar'' o canal vaginal como se ele fosse dividido em três partes - e elas têm total controle sobre cada uma delas. É isso que você deve treinar nesse passo.

. Exercícios posturais

Estas atividades podem ser feitas com ou sem acessórios. O ideal é exercitar quatro tipos de movimento por dia durante meia hora, e ir revezando ao longo dos dias.

Em pé: encaixe o quadril, separe os pés e coloque as mãos na cintura. Faça a contração rápida do canal vaginal e
mova o quadril para trás e para frente. Relaxe. Repita 15 vezes.

Na cadeira: sente-se, apoie as mãos nas coxas e mantenha os pés paralelos e separados. Contraia a vagina, conte até dez e relaxe. Agora, contraia lentamente, sugando o canal. Repita dez vezes.

Agachada: contraia o canal vaginal sugando aos poucos e, então, relaxe rapidamente, como se estivesse forçando a saída do xixi. Repita de 15 a 20 vezes.

Deitada: deite de costas para o chão, coloque os braços paralelos ao corpo e flexione os joelhos. Eleve o quadril e contraia o canal. Permaneça assim e conte até dez. Desça e relaxe. Repita dez vezes.

Ajoelhada: fique de quatro, mantenha a coluna reta e comprima o canal. Segure a contração, curve as costas e relaxe. Repita de dez a 15 vezes.

Com almofada: deite de barriga para cima, eleve as pernas e flexione os joelhos, deixando a canela paralela ao chão. Com a almofada entre as coxas, contraia a vagina, conte até 20, e relaxe. Repita dez vezes.

5. Exercícios sexuais

Torcer: de quatro, quando o parceiro introduzir o pênis, contraia com força. Leve o quadril para direita, torcendo o pênis. Relaxe. Repita para a esquerda.

Sugar: com ele deitado de lado, encaixe-se sobre o pênis, mas de maneira que forme a letra ''T'', enlaçando-o com as pernas. Faça a contração lenta e elevatória, sugando o membro.

Massagear: posicione-se em cima do moço para que a penetração seja total. Faça a contração lenta e, em seguida,
relaxe todo o canal. Repita quantas vezes quiser. Vocês devem se manter parados enquanto apenas os músculos vaginais trabalham.

Estrangular: quando o parceiro estiver quase ejaculando, contraia o canal vaginal de forma bem rápida e forte, ''segurando'' o pênis pelo tempo que conseguir. Assim, o orgasmo demorará mais tempo e será longo.

Expulsar: vocês dois já chegaram ao orgasmo? Experimente abrir todo o canal com força para ''expelir'' o pênis.

Prender: ''aperte'' o músculo com força para ''prender'' o pênis dentro de você.

http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/esquente-o-clima/pompoarismo-poderosa-ginastica-prazer-616520.shtml?origem=hotlinks

Mantenha a estabilidade do seu relacionamento

Não se deixe enganar, pensando: "ah, ele gosta de mim, então posso ficar tranquila". O fato de o namorado parecer feliz a seu lado não significa que realmente esteja. Quer uma pista desse enigma? Basta fazer um exame de consciência: será que você continua sendo tão carinhosa, cuidadosa e dedicada com o rapaz quanto na época em que fazia tudo para conquistá-lo? Mudar muito de comportamento pode ser o pior dos erros. E talvez você só se dê conta de que pisou na bola quando for tarde demais.

"Homens não costumam pôr para fora aquilo que os incomoda", afirma Deborah Tannen, autora do livro I Only Say This Because I Love You (Só digo isso porque te amo). "Eles também querem acreditar que o relacionamento vai de vento em popa. Preferem não pensar nos problemas, esperando que se resolvam sozinhos", acrescenta Maureen O'Sullivan, professora de psicologia da Universidade de São Francisco, EUA. Assim, questões simples e fáceis de resolver acabam virando um problemão, muitas vezes sem volta. A relação esfria, você fica angustiada e, desgraça total, corre o risco de perder o namorado. Toc, toc na madeira! O lado bom da história é que há várias maneiras de um homem voltar a se sentir importante, indispensável para a mulher que ama. Com estes antídotos contra a falta de atenção, você garantirá uma união feliz e duradoura.
Só porque o namoro já dura meeeses você acha que pode se dar ao luxo de dispensar menos atenção ao gato? Nem pensar! Todo homem adora ser elogiado, valorizado... Um descuido seu e ele ficará completamente carente - se não deixá-la a ver navios antes Que tal oferecer ao moço um pacote amoroso de primeira classe? Embarque nessa.

Antídoto 1 - Deixe claro que ele é especial

Lembra-se da época em que você enchia a geladeira com a cerveja preferida do rapaz ou corria para a cozinha e preparava o lanche favorito dele? Esqueceu? Ele também - pode apostar. No máximo, guarda uma vaga lembrança. Reconheça: no estágio da paixonite, seu homem era o centro do Universo. O tempo passou e você caiu no mundo real. Até aí, tudo bem. Afinal, quem tem paciência de ir ao supermercado só para estocar latinhas e mais latinhas quando seu cabelo precisa de uma boa hidratação? Mesmo assim, é importante que seu querido continue se sentindo especial. Outra maneira tiro e queda de agradar o namorado: pague a conta do jantar de vez em quando.

Antídoto 2 - Massageie o ego dele

Nos primeiros encontros, as mulheres tendem a derramar confetes sobre o novo amor. Quando os fogos de artifício se apagam, cessam também os louvores. Seu gato precisa ser admirado para manter o alto-astral. De nada adianta supor que o fofo sabe quanto é desejado. O fato de ser seu namorado não confere a ele poderes telepáticos. Pelo contrário, seu silêncio pode ser compreendido como desinteresse. Não vale bancar a mera bajuladora. Uma observação direta e sincera funciona na medida certa.

Antídoto 3 - Seja criativa na cama

Se você é do time que considera suficiente fazer amor com ele três vezes por semana, está redondamente enganada. Ser uma amante disponível e estável não basta se a transa cair na rotina. Em outras palavras, qualquer ser humano obrigado a seguir uma dieta rígida à base de filé mignon acaba ansiando por um hambúrguer, mesmo que engordurado. Moral da história: é preciso um cardápio erótico diversificado para alimentar a fantasia. Só não espere que seu namorado reconheça esse fato e solicite um bufê completo. Segundo os especialistas, os homens necessitam de diferentes tipos de estímulo sexual, mas frequentemente têm vergonha de pedir o que desejam. Seria confessar que não são capazes de se excitar diante da mais leve carícia. No entanto, ninguém pode lutar contra a biologia. Quando seu toque se torna previsível, não provoca a mesma descarga de adrenalina que costumava incendiar o corpo dele. Aliás, vamos encarar a realidade: variar é muito bom também para nós, não é?

Antídoto 4 - Valorize o fato de ser paparicada

Espreguiçada na cama, você costumava cobri-lo de beijos quando ele levantava mais cedo para preparar o seu café da manhã. Agora, essa gentileza virou um direito adquirido e você até se queixa se o coitado resmunga na hora de madrugar. Não se surpreenda com a mudança (dele e sua) - é a familiaridade que conduz a isso, avisam os psicólogos. Todo mundo tende a responder com mais entusiasmo aos novos estímulos. Assim, depois de um tempinho, aquilo que parecia ser a glória deixa de receber aplausos. Escorregar nesse quesito, porém, é muito perigoso. Homens levam a sério pequenas faltas de consideração. Pior, se sentem subestimados de verdade. Como não são seres intuitivos, precisam de reforço positivo para confirmar que são amados e valorizados. A lógica que os guia não deixa de surpreender: "Se a minha namorada não reconhece meu esforço, então não estou fazendo o bastante para agradá-la". Essa sensação de culpa os torna mais conscientes de suas falhas. Como resultado, eles finalmente concluem ser incapazes de fazer aquela garota feliz - e abandonam o barco. Por isso, quando seu gato aparecer com um mimo a tiracolo (não importa que seja uma bobagem), agradeça em alto e bom som. E, se possível, retribua.

http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/relacionamento/aprenda-se-comportar-manter-estabilidade-relacao-677863.shtml

Como enlouquecer uma mulher na cama

1. Descubra a arte de escolher um bom filme
Se a ideia é esquentar o clima, descarte logo os filmes românticos e parta para os clássicos do erotismo. Em linhas gerais, moças preferem filmes do gênero que tenham enredo interessante, e não apenas “figuras”. Sugestões clássicas sempre bem-vindas: “O último tango em Paris”, “Nove e ½ semanas de amor”, “Emmanuelle”, “O amante de Lady Chatterley”.

2. Se jogue na pista
Fazer um striptease em clima de brincadeira é muito excitante para algumas mulheres. Não por acaso elas ficam tão animadas em chás de cozinha com convidados especiais vestidos de policial ou bombeiro. Bom humor é um dos componentes mais excitantes para uma noite de sexo bem-sucedida.

3. Incremente o estoque de brinquedinhos eróticos
Cápsulas vibratórias para estimular partes variadas do corpo da mulher estão entre os itens mais vendidos das sex shops. Alguns têm até controle remoto para atiçar à distância a libido da parceira.

4. Invista em uma underwear de efeito
E aposte em uma cueca boa. Se possível, fuja daquelas convencionais e opte por modelos do tipo boxe ou samba-canção – muito mais sexy aos olhos femininos.

5. Capriche no sexo oral
O clitóris é uma das zonas erógenas mais importantes do corpo de uma mulher, mas nem só ali está o foco do prazer. Segundo a fisioterapeuta e professora de sexualidade, Débora Pádua, os pequenos lábios também devem ser estimulados sem muita pressão. O importante é fazer tudo com suavidade – só nos filmes eróticos as mulheres (fingem que) gostam de força em partes delicadas do corpo.

6. Não tenha pressa
Preste atenção no que ela gosta. Observe e sinta se movimentos lentos ou mais vigorosos refletem em prazer para ela. Estímulos manuais antes da penetração podem ser mais excitantes do que ato propriamente dito. Por isso, não tenha pressa!

7. Não tenha pressa II
A mulher só começa a ficar lubrificada quando está excitada. Esse detalhe é muito importante antes de partir para a ação. Se necessário, apele para um bom gel lubrificante com sabor para garantir a diversão dela por mais tempo. Os movimentos feitos com a língua ao redor do canal vaginal podem ter efeito mais eficaz do que aqueles que invadem o corpo.

8. Não tenha pressa III
Retarde a ejaculação mais um pouquinho. Isso requer treino e, eventualmente, a utilização de acessórios eróticos, como anéis penianos. Não tenha pressa, o orgasmo da mulher tende a demorar mais para chegar. Aplicar força nos movimentos também não garantirá o prazer dela. Muitas vezes, a mulher “broxa” pela falta de tato do homem.

9. Passo a passo do sexo anal
A fisioterapeuta e professora de sexualidade, Débora Pádua, dá as dicas para essa prazerosa prática à dois: a mulher precisa querer fazer sexo oral, não force a barra; a mulher precisa estar excitada para não sentir dor; lubrificante de boa qualidade é essencial; tome cuidado com produtos anestésicos, eles podem camuflar demasiadamente a dor e, assim, a noção de limites se perde; use camisinha sempre.

10. Invista em uma nécessaire erótica
Além de camisinhas com sabores interessantes, sua parceira pode ficar muito animada caso você incremente o sexo com algum gel lubrificante de efeito gelado, que intensifica a sensação de prazer.

11. Olhe para ela
Algumas mulheres nem ligam se você tem barriga tanquinho ou não. Por isso, preste mais atenção na sua parceira do que em seu próprio corpo na hora do sexo e surpreenda-se com o resultado final.

12. Valorize o clima de sedução
Moças de fino trato adoram um mimo. Um café da manhã feito com esmero no dia seguinte pode ser tão excitante quanto terminar a noite fazendo sexo sobre a bancada da pia da cozinha, acredite.

13. Sexo com palavras
Poucas coisas são tão excitantes quanto ouvir um parceiro entusiasmado anunciar o orgasmo olhando fixamente nos olhos.

14. Perfume-se
Mulheres costumam ser taradas por cheiros. Por isso, não hesite em sair de casa devidamente cheiroso para qualquer encontro.

15. Tenha pegada
Um homem que sabe como agarrar uma mulher tem seu passe valorizado instantaneamente. E aqueles que realizam essa manobra com sucesso não hesitam: são firmes nos movimentos, mas nunca deixam de prestar atenção nos limites. Ter boa pegada é muito diferente de ser um selvagem egoísta na cama.

16. Luzes acesas, por favor! 
É um mito que mulher só gosta de fazer sexo no escurinho. Muitas adoram observar a cena com todos os detalhes, mas tem de ser uma luz boa, indireta e aconchegante de preferência.

17. Varie no cardápio
Mulheres costumam se entediar com facilidade. Por isso, quanto mais variado for o cardápio de cenários e de movimentos, melhor! Surpreenda com uma manobra diferente ou uma abordagem sexy fora do contexto usual. Impossível resistir a um homem que deixa bem claro seu desejo pela parceira.

18. Conselho de expert
Margot Saint-Loup, autora do livro “177 maneiras de enlouquecer uma mulher na cama” (Ediouro), avisa: “A fim de que nada perturbe sua noite, tire o som da secretária eletrônica, do telefone e do celular. Nada de deixar o computador ligado com você online no MSN ou em qualquer outro tipo de programa de bate-papo virtual. O som de que alguém te chama para teclar, nem que seja sua irmã que mora em Londres, não vai cair bem. Seria de péssimo gosto abandonar os braços de uma mulher desejada a qualquer sinal repentino de um desses aparelhos”.

19. Ataque-surpresa
Impulsos sexuais em lugares públicos são sempre muito excitantes. Se conseguir escapar para um cantinho reservado no meio de uma festa para um pequeno momento de safadezas, será a glória.

20. Momento exibicionista
Experimente deixar a janela do hotel entreaberta na próxima viagem à dois. Sexo com a possibilidade de observação fica ainda melhor.

21. Faça da mulher sua musa
Mulheres podem até se fazer de difíceis, mas adoram elogios. Deixe bem claro seu entusiasmo na próxima vez que flagrá-la só de calcinha e salto alto, enquanto se arruma para uma festa ou até em uma manhã ordinária, saindo para o trabalho.

22. Desligue a televisão
Televisão no quarto é algo inconcebível para uma vida sexual interessante e animada. Com 125 canais a sua disposição, fica difícil sobrar tempo para outra atividade além de clicar os botões do controle remoto. Ganhe mil pontos no quesito sedução ao propor desligar a tevê e ir para o quarto fazer algo bem mais interessante. Se for dia de jogo de futebol, compute pelo menos 500 pontos extras.

23. Carinho nunca é demais
Mulheres adoram ser tocadas, acariciadas, lambidas. O prazer de ambos pode ser ainda maior caso você se disponha sinceramente a carinhos variados antes do sexo. E tem mais: o sexo para a mulher começa com um “bom dia”. Não adianta ser desagradável o dia inteiro e depois querer correr atrás do prejuízo com uma noite intensa de sexo. Clima é tudo!

24. Mordida de amor não dói
Mordidas leves no pescoço, nos mamilos e entre as coxas estão entre as carícias favoritas de nove entre dez moças.

25. Vista o avental
Cozinhar para uma mulher é das práticas mais sedutoras que já inventaram para apimentar o começo de uma boa noite de sexo. Ah, e elas costumam adorar vinhos, que são muito relaxantes e estimulantes.

26. Presente-surpresa
Escolha a lingerie mais sexy que encontrar para presentear sua parceira em um momento inesperado.

27. Durma sem roupa e, de preferência, abraçado a sua parceira

28. Show particular
Algumas mulheres ficam especialmente excitadas ao ver seus parceiros se masturbando, não hesite em testar essa manobra se quiser apimentar uma noite especialmente quente.

29. Aquaplay
Convite sua parceira para uma sessão de sexo no chuveiro e jamais saia correndo da cama para tomar banho sozinho, uma das atitudes mais broxantes do universo.

30. Combo de benefícios
Homens são visuais e costumam “comer com os olhos”. Mulheres são mais sensíveis e gostam de ser estimuladas de diversas maneiras. Por isso, a melhor aposta é um “combo” que inclua filmes eróticos, iluminação insinuante (sob luz indireta todos os corpos ficam mais bonitos), velas e estímulos variados antes do sexo propriamente dito. Ah, e as famosas preliminares, lembra?

http://delas.ig.com.br/amoresexo/como+enlouquecer+uma+mulher+na+cama/n1237774600222.html