Seja sozinho ou acompanhado, o importante é se sentir bem.
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Seu parceiro é daqueles que não te acaricia na cama ou não sabe ser romântico na hora H? É porque ele não conhece os segredos do prazer feminino. Mas isso pode mudar, com algumas atitudes que você pode tomar durante o sexo. Dá uma olhadinha nessas dicas que achamos.Se ele ainda não acertou na medida, é só questão de ensinar Foto: Thinkstock
Ele não beija você nem acaricia ou explora seu corpo durante a transa. Chato, muito chato... Aqui vale a dica de fazer nele o que quer que ele faça em você. Acaricie os cabelos dele, arranhe suas costas, beije a orelha, o pescoço e até os mamilos. Use e abuse das palavras e gemidos: "Sua boca no meu corpo me deixa louca!". Ele vai entrar na sua dança.
Não estimula seu clitóris (ou toca nele de um jeito que não dá prazer). Problemão, hein! Não existe outra maneira além de ensinar o beabá. "Se um homem sabe masturbar uma mulher, aprendeu com outra mulher", diz Suely. Conduza a mão dele pelo clitóris, mostrando como gosta que os movimentos sejam feitos e a pressão exata de cada um. Ou masturbe-se na frente dele - é excitante e funciona!
Ele só faz movimentos curtos de vaivém e não se preocupa em variar as posições. Que tédio! Se é ele quem está por cima, tente controlar a velocidade e a profundidade da penetração segurando o quadril do gato com as mãos. Troque de posição com jeitinho, virando para o lado, mexendo as pernas. Aproveite para dizer: "Vem cá, faz mais de ladinho, é tão gostoso!".
Ele é apressadinho e não espera você atingir o orgasmo. E o pior: justo quando estava tão perto... Calma, garota, até para isso tem solução! Se notar que o gato está chegando lá, reduza o movimento, dê um beijo nele, faça carinho e sussurre: "Espera só mais um pouquinho, eu estou quase lá e fico louca quando chego ao orgasmo com você".
Ele pula as preliminares e vai direto para a penetração Você toma as rédeas das preliminares, assumindo o comando e deixando-o louco, esperando a penetração. Faça uma massagem gostosa nele, vende seus olhos, dê beijos em seu corpo e mostre como você se delicia com isso. Combinem que na próxima vez é ele quem faz!
Não estimula seu ponto G (talvez nem saiba onde fica) "Se você conhece seu corpo e sabe onde tem prazer, é mais fácil indicar para o parceiro, que fica bem perdido se o assunto é ponto G", fala Suely. Experimente algumas posições ao mesmo tempo em que pergunta para ele: "Como você acha mais gostoso, assim ou assado?". Depois, sugira: "Agora vamos fazer o contrário?".
Não é chegado em sexo oral (ou não faz de um jeito gostoso) Apele para a vontade dele de ser o guru do sexo e abra o jogo: fale como você atinge o orgasmo mais fácil com sexo oral. Se o gato estiver beijando seu corpo, tente conduzir, de leve, a cabeça dele lá pra baixo. Experimente um jogo erótico do eu-faço-se-você-fizer!
Ele não fala uma palavra durante o sexo, não diz se está gostando e isso é importante para você. E agora? A dica é ameaçar o gato em tom sexy. Fale coisas do tipo "Está gostando? Ah, acho que não, vou parar...". Quando ele pedir pra continuar, rebata: "Então diz que está bom, me chama de gostosa, me convence a ficar aqui".
Ele vira para o lado e dorme após o sexo. Caramba, que coisa irritante! A sexóloga explica o porquê disso: ``Depois da transa, o homem relaxa pra valer. Já a mulher fica ligada. Isso é bastante comum". Mas dá pra segurar o gato acordado mais um pouco: coloque uma música, elogie a performance dele, peça (com jeitinho) um cafuné e conte como você curte ficar abraçadinha...
Ele não aceita brinquedinhos eróticos e não dá chance para fantasias na cama Prepare o terreno. Num momento descontraído, diga que uma amiga comprou um brinquedinho e está adorando. Observe a reação dele. "Evite surpresas aqui. O cara pode ficar tímido ou achar que o desempenho está ruim", alerta a sexóloga.
Conselho extra: Fale com muito jeitinho! Está certo: se a gente não falar, ele nunca vai saber. Mas a forma como se diz é o grande segredo pra evitar desconfianças e inseguranças da parte dele. Use sempre palavras positivas para estimulá-lo e evite críticas. Em vez de soltar um "você não sabe me tocar direito", prefira um "seu toque me deixa louca, ainda mais quando é bem aqui", indicando sua região de prazer. Com jeitinho, vai!
Você por acaso anda dando um beijinho no seu querido antes de cair no sono? A agência Travelodge,resolveu perguntar há alguns casais ingleses se eles mantinham esse hábito. E o resultado mostrou que as coisas pelas bandas do Reino Unido andam beeem frias! 86% disseram que não trocam um beijo de boa noite e 90% afirmaram que nem “Eu te Amo” dizem mais. E ninguém mais dorme abraçadinho não! Apenas 1% dos entrevistados disseram que deitam de conchinha. A maioria afirma dormir de costas para o parceiro.
Mas, antes de pensar que o amor do mundo está chegando ao fim, saiba que os responsáveis pelo estudo acreditam que isso acontece por causa do excesso de cansaço e estresse do dia a dia. Quando deitam na cama, o casal só consegue pensar em dormir, deixando de lado qualquer tipo de carinho entre os dois. Mesmo assim, é triste, vai?
Não há como negar o poder de atração dos seios. O mercado entendeu essa fascinação e a cada ano lança novos sutiãs superpoderosos, capazes de transformar qualquer Twiggy em Sophia Loren. Meros decotes ganham status de “notícia”, classificando diversas manchetes pelo mundo. O número de cirurgias estéticas para colocação de próteses de silicone é sonho de consumo até de adolescentes. E boa parte das mais desejadas mulheres do planeta tem tal parte do corpo bastante avantajada, vide a eterna “Baywatch” Pamela Anderson e a exuberante Christina Hendricks.
Especialista na devoção masculina a esse símbolo absoluto da feminilidade, a Playboy recentemente lançou a sua “Batalha de Peito”, uma competição no estilo “mata-mata” na qual 16 mulheres disputaram o título de dona dos seios mais bonitos do Brasil. Na briga, a ex-BBB Adriana Sant’Anna levou a melhor, deixando para trás outra beldade pra lá de curvilínea, Andressa Ribeiro, musa do “Hipertensão”, da Rede Globo. Em 15 confrontos, o concurso teve 115 mil votos.
Mas o que explica tamanha atenção dada a contornos que todos nós conhecemos desde o nascimento? A novidade a respeito do assunto é o livro “The Chemistry Between Us: Love, Sex and the Science of Attraction” (“A Química Entre Nós: Amor, Sexo e a Ciência da Atração”, sem edição brasileira), dos autores Larry Young e Brian Alexander. Sucesso lá fora, a obra recorre à biologia para explicar os mecanismos cerebrais por trás de todo relacionamento, e os seios, é claro, têm destaque nas páginas.
Especialista em neurociência do vínculo social, o PhD Larry Young explicou em coluna publicada no The Huffington Post: “Os homens são os únicos mamíferos do sexo masculino fascinados por seios em um contexto sexual”. Para ele e seu colega Brian, essa atração começa ainda na fase de amamentação, quando a ocitocina, também conhecida como “hormônio do amor”, é liberada pela mãe. A produção dessa poderosa substância tem efeito direto sobre a dopamina, neurotransmissor associado à sensação de prazer, e o resultado de tal combinação é a forte conexão entre mãe e filho, que, influenciado pela atenção recebida, retribui.
“Os meninos não aprendem no playground que os seios são algo para se interessar. Essa fascinação é biológica e profundamente enraizada em nosso cérebro”, afirma a dupla de autores, que defende a tese de que o mesmo mecanismo desencadeado durante a amamentação virá a se manifestar quando um homem se relaciona sexualmente com uma mulher. “É um impulso evolutivo inconsciente, capaz de ativar poderosos circuitos de ligação, criando um vínculo amoroso e estimulante”, completam.
Para a sexóloga e educadora sexual Ivana Almeida Silva Marques, no entanto, a fixação masculina pelos seios vai além do resquício hormonal e sofre grande influência cultural. “Anos atrás, a bunda dominava a preferência nacional. Natural, já que o biotipo da mulher brasileira é caracterizado por quadris mais largos e seios menores. A valorização desmedida dos sutiãs fartos é originalmente americana, uma moda que foi exportada – e abraçada – pelo mundo. Por isso, é muito difícil dizer que todos os homens dão tamanha importância aos seios desde sempre”, explica.
Guilherme Conti Marcello, psicólogo e psicoterapeuta do Hospital das Clínicas (SP), concorda. “A ideia de que essa ligação é puramente hormonal compartilha os preceitos do que a psicanálise chama de Fase Oral, representada na fixação do bebê pela boca e, sobretudo, pelo seio. Mais tarde, no entanto, vimos que, muitas vezes, o dedo na boca era fruto de um processo natural, como o nascimento dos dentes, que faz a gengiva coçar. Quando os autores fazem essa conexão biológica, retomam concepções de Darwin, numa linha americana conhecida como Behaviorismo. Para eles funciona muito bem, mas é complicado afirmar, na América Latina, mais ainda especificamente no Brasil, que toda atração masculina pelo seio vem de uma memória tão anterior”, diz.
Mas o cenário é paradoxal. “A linha moderna prega a valorização de corpos genuínos ao mesmo tempo em que a medicina estética faz progressos grandiosos. E beleza, hoje, é uma indústria gigantesca”, ressalta Ivana. “Essa volta ao seio natural contradiz os avanços que tiraram a noção de que toda mulher pode ser bonita e sensual com o corpo que ela tem. Hoje em dia, as pessoas que conseguiram escapar desses modismos estão criando uma nova moda. Padrões originais voltaram a ter o simbolismo de sexualidade e estão aparecendo como novidade”, afirma Guilherme.E, se levarmos o meio social como determinante de comportamentos, não podemos deixar de lado os fatores ditados pela moda, que define não apenas tons, tecidos e cortes a cada nova estação, como também qual é o corpo da vez. Na linha do tempo já entraram as musas do Renascimento (consideradas gordas para os padrões atuais), as anoréxicas das passarelas, as obcecadas por malhação, as mulheres-frutas e agora, ainda bem, as saudáveis. Nesse grupo, voltam a ganhar destaque os seios naturais, pequenos ou não, e retornam às salas de cirurgia mulheres que têm trocado suas próteses de silicone por outras menores.
Fato é que, mesmo sem desbancar o bumbum, há algum tempo o homem brasileiro vem olhando com maior atenção para os seios, e a intensidade de persuasão é inquestionável. Espiar com o decote alheio é irresponsavelmente irresistível até para uma mulher, ou não?
Sexo é bom, de graça, saudável e ainda ajuda a emagrecer Foto: Karine Basilio
Se você acredita na máxima "tudo que é bom, engorda", esqueceu de uma deliciosa exceção: o ato sexual. É bom, de graça, saudável e ainda ajuda a emagrecer. Vamos começar por essa última vantagem. A perda calórica por ato sexual pode variar de 100 a 150 calorias."Isso corresponde a caminhar 20 minutos em ritmo moderado", compara a sexóloga Lúcia Pesca.
Mais importante que a perda calórica, porém, é o bem que o sexo faz. "Os batimentos cardíacos são acelerados, os órgão internos massageados, a circulação sanguínea e a linfática intensificadas. A produção de hormônios e endorfinas contribui para uma sensação de bem-estar, sendo um excelente antídoto para a depressão e a ansiedade", lista Amaury Mendes, médico e sexólogo.
Por todos esses motivos, a Organização Mundial da Saúde, desde 2000, inclui o sexo como um dos pré-requisitos para a qualidade de vida, tão importante quanto praticar exercícios e se alimentar bem.
Corpos que conversam
"A carícia sexual incentiva a produção de substâncias que, entre outros efeitos, promovem sentimentos de afeição e de proteção em relação ao parceiro", explica Lúcia Pesca. No dia a dia, isso pode representar uma atitude mais generosa, menos defensiva e mais cúmplice com o outro. O casal se torna mais unido, baixa a guarda e passa a associar o parceiro a momentos de alegria e êxtase. Além disso, o sexo pode ser um fator descomplicante" na vida a dois, reduzindo a quantidade de sessões D.R. (discussão da relação), tão temidas e rejeitadas pelos homens.
Sozinha, com prazer
Proporcionar-se satisfação sexual é um importante meio de melhorar a autoestima e a intimidade com o próprio corpo. "A masturbação é fazer amor consigo mesma, é cuidar-se e investigar os seus caminhos para adquirir prazer", afirma a sexóloga Lúcia Pesca. Sem estímulo para ir sozinha? Então prepare um momento para você. Uma taça de vinho, um filme ou um livro erótico podem acompanhá-la. Mas os especialistas garantem que o que funciona mesmo é a mulher colocar a imaginação para funcionar. Confie no corpo: assim que você começar sua historinha, ele vai procurar o prazer instintivamente. O importante é deixar o julgamento, os preconceitos e qualquer vergonha de lado. Nesse script, é você quem manda. Deixe-se guiar livremente!
Acredite: pesquisas mostram que as mulheres são mais despreocupadas com o preservativo. Evite ciladas e desfrute da saúde que ela proporciona
Você se previne mesmo? Foto: Getty images
Quando o assunto é camisinha, você é mais inteligente do que uma colegial? Talvez não. Dados do Ministério da Saúde (MS) mostram que a cada ano de vida a chance de uma pessoa utilizar o preservativo cai 1%. "A faixa etária entre 15 e 24 anos usa mais preservativo em todas as situações, com parceiro casual e fixo", afirma Nara Vieira, técnica do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do MS. Para confirmar que estamos em risco, uma pesquisa do Ibope Mídia mostra que em 2002 60% das mulheres usavam preservativos em novos relacionamentos; em 2010 o número caiu para 49%.
Alto lá! Apesar de a camisinha não oferecer 100% de proteção contra doenças sexualmente transmissíveis, elas são nossa melhor — e única — aposta para ajudar a prevenir clamídia, gonorreia, HPV, HIV e herpes. Nada mau, certo? Então, tolerância zero para parceiros que fazem cara feia. "Uma mulher que se preze deve exigir o uso do preservativo. Se o parceiro não quer, a vontade dele é maior?", questiona o psicoterapeuta sexual Oswaldo Martins Rodrigues Junior, diretor do Instituto Paulista de Sexualidade. Lembre-se de que 10,3 milhões de brasileiros já tiveram algum sinal de DST, segundo o MS.
Fuja do sexo pouco seguro Dá para entender por que somos passivas em relação à proteção? Uma possibilidade tem a ver com a idade. "Os mais jovens são de uma geração que convive com a discussão sobre o uso da camisinha", sugere Nara. Adultos a partir dos 30 anos estão em relações monogâmicas estáveis, se preocupam menos com infecções sexuais e gravidez e se esquecem do preservativo. Ou seja, namorar firme ou estar casado dá uma falsa sensação de segurança. "Isso tem facilitado a disseminação de doenças ", diz Rodrigues Junior.
Segundo o órgão do governo americano Centers for Disease Control and Prevention, os sintomas de muitas DSTs, incluindo herpes e HPV, podem passar despercebidos (isso quando não há ausência total deles), portanto, a não ser que os dois façam exames, você não sabe se seu parceiro está infectado. Fazer testes é fundamental para garantir o clima de confi ança entre o casal. Então, converse com o amado. E, mesmo que vocês tenham realizado todos os exames possíveis, os especialistas garantem que ainda há espaço para o preservativo na relação.
Aumente o prazer da proteção Diferentemente da crença, transar com camisinha não significa chupar bala com papel — não, ela não atrapalha nem diminui o tesão. Um estudo publicado no periódico The Journal of Sexual Medicine descobriu que adultos que usam camisinha durante o sexo classificam a experiência como positiva em termos de excitação, prazer e orgasmo tanto quanto os não emborrachados. E vamos combinar: além de perigoso, é para lá de démodé. Basta dar uma passadinha na farmácia para confirmar que hoje elas são bem modernas. A maioria é muito mais fina do que era há dez anos. E estão à disposição em diferentes formas, tamanhos, texturas e aromas — algumas têm anéis vibratórios que estimulam o pênis e o clitóris! Viu só? Coisas boas vêm também em pequenas embalagens.
Sem quebrar o clima · Deixe uma camisinha sempre perto. Assim, você não tem que sair correndo da cama para fuçar as gavetas. · Ele fez cara feia? "Se o parceiro não quer, não pode haver penetração", alerta Rodrigues Junior. Quem quebrou o clima foi ele! · Se é ele que está colocando, aproveite o momento para acariar, elogiar e (por que não?) iniciar uma conversa picante para manter o clima. Fale como ele é gostoso — se tiver intimidade e coragem, elogie o pênis dele. Os homens adoram. · Você também pode colocar a mão na massa. Enquanto faz isso, acaricie e beije o pênis. Ele não vai reclamar!
Saiba o que passa pela cabeça dele na hora "h" Foto: Getty Images
"Não acredito que estou aqui”
O homem encara cada transa como se fosse a primeira, única e última de sua vida. Isso acontece porque uma parte de seu cérebro não consegue acreditar que ele é sortudo o bastante para estar ali, de novo, desfrutando uma das melhores coisas da vida. Deitar com uma mulher é como se fosse um benefício do além. E entramos em pânico só de pensar que ele pode ser suspenso, por uma questão de corte de custos na esfera celestial.
"Seu corpo é inacreditável”
Somos seres visuais e nos excitamos tremendamente ao botar o olho aqui ou ali. Além disso, no meio da euforia, prestamos atenção nas partes do corpo de vocês que não ficam à mostra o tempo todo, como aquelas dobrinhas do bumbum que aparecem quando se põem de quatro. E quanto à clássica dúvida que atormenta a cabeça de 99% das mulheres: “Vocês reparam na celulite, na flacidez, nas gordurinhas?” Um homem vai estar mentindo se disser que não. E, ainda que note que a coxa está meio flácida, um homem não se abala. Está voltado para os pontos altos da sua musa.
Futebol
Nem nessa hora a gente consegue deixar de pensar nisso. Não que a imagem de homens correndo atrás de uma bola nos excite. Muito pelo contrário. É justamente por não vincularmos futebol com algo sensual que trazemos o campo à tona. Sabe quando? Quando a mulher pede que a gente se segure um pouco mais. Outro método testado e comprovado: letras e números. Outros homens preferem resolver longas equações matemáticas. E, para completar o capítulo de táticas que protelam o gozo, mais um truque: focar em algo dolorido, como uma cãibra no pé.
Alinne Moraes, Juliana Paes, Gisele Bündchen
Quando a mulher dá o sinal verde para que o homem parta para os finalmentes, ele para de pensar na bola e solta a mente. Acredite: a imaginação de um sujeito faz mais pelo tesão dele do que qualquer trabalho manual. Então, ele deixa vir à tona o desejo de transar com as mulheres que permeiam seus sonhos, como a última capa da Playboy ou aquela atriz ultrassexy. A esta altura, você deve estar querendo esganar o seu amado... mas não o faça. Coloque na cabeça que esse tipo de devaneio é natural e não tem nada a ver com infidelidade. Um homem usa a estratégia por uma causa mais que justa: alavancar seu estímulo sexual.
Coisas obscenas que gostaríamos de fazer
Você deve estar se perguntando: “Será que, mesmo depois de já ter experimentado tudo quanto é tipo de posição comigo, ele ainda vai querer mais?” Sim, e isso acontece quando o sexo vira rotina, por mais delicioso que seja. Na cabeça da gente, a coisa teria um tempero diferente se você topasse trazer uma amiga... Mas pra que confessar certas coisas que a gente sabe que você nunca, em hipótese alguma, iria aceitar? Para ser tachado de pervertido? É melhor deixar assuntos tabus protegidos na nossa mente. Lá, nossas fantasias vão para onde bem entenderem.
4 quebra-climas
Um barulho ensurdecedor Para ter um bom desempenho sexual, ele precisa de concentração. Qualquer coisa que o perturbe não é bem-vinda.
Porta-retratos com a família Ele está lá com você numa posição obscena quando vira para o lado e dá de cara com uma foto do seu pai no criado-mudo, olhando fixamente para ele.
Silêncio repentino Se seus gemidos pararem de repente, ele pode ficar encanado, pensando que não está agradando.
Você não diz o que quer Um homem prestes a chegar ao orgasmo não consegue realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. Adivinhar o que você quer exige muita coordenação da parte dele.
Adauto não está sozinho, todo mundo já sentiu dor de amor. Porém, algumas atitudes ajudam a amenizar o sofrimento
Todo mundo tem uma história triste para contar sobre o término de um relacionamento. Ao final da fase difícil, fatalmente descobrimos que os outros só fazem conosco aquilo que permitimos. A boa notícia é que um coração partido pode ser regenerado. “O que varia é o tempo de recuperação”, diz a consultora Margareth Signorelli.
Na novela “ Avenida Brasil ”, transmitida no horário nobre pela Rede Globo, Adauto (Juliano Cazarré) vive momentos de desespero após descobrir a traição de seu grande amor, Muricy (Eliane Giardini).
Divulgação O apaixonado Adauto não consegue aceitar o fim do relacionamento e come fotos dele com sua amada Muricy
E se passar por momentos tristes é inevitável após o término de um relacionamento amoroso, a forma de viver essas situações pode amenizar o sofrimento. Os cinco passos abaixo convidam à reflexão.
1. Aceite o que você não pode mudar Geralmente, quem foi deixado não admite o término do romance facilmente. “Algumas pessoas acordam durante a noite confundindo a realidade com um pesadelo”, conta Margareth. Alguns “enxergam” amor nos olhos do “ex” e acreditam que a pessoa se afastou por algum motivo obscuro ou mágico, nunca por vontade própria.
Para Cláudya Toledo, da agência A2 Encontros, é preciso controlar a ansiedade. “Não adianta ficar esperando por telefonemas ou convites de reconciliação”, comenta a especialista. Segundo ela, o melhor a fazer é encarar a realidade e aceitar que a conexão terminou. Vai doer muito, mas é necessário.
A aceitação é protetora neste caso, pois impede que a pessoa deixada passe por humilhações diante dos outros e que perca a noção de amor próprio. Adauto, por exemplo, ficou tão transtornado que perdeu a linha ao comer fotos picadas dele com sua amada.
2. Viva a sua dor com dignidade O sofrimento pelo término de um relacionamento pode ser tão grande que algumas pessoas sentem dor física. “O indivíduo sente-se muito mal, até com dor no peito, uma sensação de vazio e uma enorme vontade de não sair do lugar”, comenta Cláudya.
Alguns tentam ignorar essa fase difícil consumindo bebidas alcoólicas ou frequentando baladas. Bobagem, uma hora a dor vai bater. Desabafar com o melhor amigo é muito bom, mas ficar algum tempo só – para chorar mesmo – é extremamente importante.
É possível que a vida profissional seja prejudicada durante esta fase. Negociar alguns dias de férias é um bom caminho para sofrer em paz.
3. Mesmo com raiva, seja inteligente “A maioria das pessoas pensa que a raiva é um sentimento totalmente negativo, mas não é. Ela nos movimenta e tem uma energia de ação que pode ajudar a tomar decisões muito importantes na vida”, ressalta Margareth. Falar meia dúzia de desaforos na cara dele pode ser bom, mas é preciso ter muita segurança para fazer isso – e se você ‘balançar’ na hora h?
4. Reinvente o que é palpável Tentar ‘dar o troco’ perseguindo o “ex” ou ficando com o melhor amigo dele são atitudes que reforçam ainda mais a importância do outro. Bom mesmo é usar essa força toda para jogar as lembranças do namoro no lixo e apagar o telefone dele do celular.
A ideia é valorizar sua personalidade transmitindo para a realidade uma mudança íntima em curso. Como? Mudar a cor do cabelo e comprar lindas roupas novas, por exemplo. Aquela velha promessa de malhar não poderia ser concretizada em melhor hora. Outras ideias: reformar a casa, trocar a cama de casal, fazer uma limpeza geral no guarda-roupa, etc.
É tempo de sair de casa para programas divertidos. Mas, lembre-se: “Cuidado para não se envolver rapidamente”, ressalta Margareth. Isso porque, junto com a recuperação, surge uma vontade enorme de ser feliz. Porém, o envolvimento com uma pessoa qualquer pode desestruturar suas certezas e gerar comparações com o “ex”.
5. Retome o controle da sua vida Apesar do tempo necessário para colar os pedaços, o coração partido volta a bater forte. “É bom saber que as situações difíceis existem, mas temos capacidade para superá-las e ainda aprender”, ressalta Cláudya Toledo.
Retomar o controle da própria vida tem a ver com aquela sensação de ‘poder’ que nos invade quando fazemos algumas coisas sem companhia, mas mesmo assim nos divertidos, como ir ao teatro, viajar para outro país ou simplesmente curtir um filminho com pipoca em casa. Afinal, querer um relacionamento amoroso é diferente de ‘precisar’ de uma pessoa ao lado.
Você estará disponível para um novo amor quando topar correr riscos novamente. Amar é arriscado, e agora você sabe bem disso
O gato não é muito chegado em preliminares? Descobrimos um ótimo argumento para convencer qualquer homem a implorar por longas sessões de beijos, lambidas e muuuitos amassos: um orgasmo que dura seis vezes mais. Ele vai adorar adiar a hora H! E você também.
Seguindo os cinco passos da preliminar perfeita, você pode aumentar o tempo de prazer dele para até 30 segundos!
1. Preparar
Aposte no famoso "deixar na vontade". Comece o trabalho de sedução ao acordar (maquiar-se só de lingerie e salto alto é uma boa ideia) - e continue durante o dia. Mande mensagens sacanas e espalhe pistas (que tal "esquecer" uma calcinha ou um brinquedinho erótico no porta-luvas do carro dele?). Ele não vai tirar você da cabeça (e de outras partes do corpo) o dia todo. 2. Provocar
Chegou a hora? Calma! Tire a roupa lentamente. Beije-o na nuca, encoste seus seios no peito dele e acaricie as principais zonas erógenas masculinas. Comece pelas orelhas. Sussurre sacanagens. Alterne lambidas com a ponta da língua com leves mordidas nos lóbulos e pescoço. Desça devagar e dê beijo e lambidas no toráx do gato enquanto passa os dedos pelos mamilos (pode beliscar de leve). Quando ele estiver ofegante de tesão, sugue cada mamilo. O próximo passo é massagear a área entre o umbigo e os pelos pubianos. Isso aumenta o fluxo de sangue na região e gera uma ereçãomais poderosa (oba!). 3. Excitar
A essa altura, seu parceiro já estará implorando por carícias no pênis. Seja firme! Peça para ele virar e esfregue seus mamilos nas costas dele, massageando-o. Agora arranhe o bumbum do gato e pressione as nádegas com a ponta dos dedos. As duas dobras logo abaixo do bumbum, entre o tronco e as pernas, são muito erógenas para os homens. Pressione os polegares delicadamente em cada uma delas, deslizando no sentido horizontal. Depois desça seus três primeiros dedos em direção ao pênis. Ele está desesperado? Ótimo! 4. Torturar
Agora é a sua vez de se divertir. E de o gato assistir. Coloque seus dedos na boca dele e, lentamente, deslize-os pelos seus seios, barriga e coxas, até chegar ao clitóris. Se sentir vergonha, feche os olhos, imagine que está sozinha e concentre-se no seu prazer (sim, pode pensar no Cauã Reymond), até gozar. Continue provocando. Chegue bem perto do pênis várias vezes, dê lambidas, beijos e leves assopros... Mas ainda não encoste onde ele mais deseja. Com toda essa tensão acumulada, o corpo do gato vai enviar o comando ao cérebro para liberar um poderoso hormônio, a oxitocina, capaz de conectar vocês dois ainda mais e aumentar o tamanho do orgasmo que ele estará prestes a sentir. 5. Gozar
Para a tacada final, escolha a melhor forma de chegar ao ápice! Sexo oral: passe a língua pelo pênis, em movimentos circulares, de alto a baixo, de um lado para o outro. Pressione levemente os testículos com uma das mãos. Se o gato topar, leve o seu dedo médio ao períneo dele, a região entre o ânus e os testículos, e estimule o local, considerado o ponto G deles. Ele vai pirar! Masturbação: peça para que ele use as mãos dele para estimulá-la, enquanto você faz o mesmo (dica: pode usar outras partes do corpo também!). Vá alternando o ritmo e a pegada - quanto mais firme, maisgostoso será. Dê lambidinhas e mordidinhas entre um movimento e outro. Ele vai agradecer de joelhos... Penetração: para sentir tanto prazer quanto ele, vá por cima: o contato com o seu clitóris a levará à loucura. Aumente o ritmo e gozem juntos. Se quiser proporcionar o melhor orgasmo da vida dele, fique de quatro, deixando que ele a penetre por trás. A fantasia da submissão o fará gemer e manter-se aos seus pés.
Atenção! Devagar, mas sempre
Fique de olho para não desacelerar muito o ritmo! Estes são os sinais de que você demorou demais para chegar lá...
- Ele pede cinco minutos de trégua para tomar um ar e repor a perda de sais minerais - Você o apertou e o arranhou tanto a ponto de parecer que o rapaz ganhou tatuagens novas nas pernas, pelas costas... - As expressões calientes dele não passam de "Ah, pare. Por favor. Pare. Pare" - Vocês se excederam tanto nas provocações e no contato que agora os grandes protagonistas do romance, o pênis e a vagina, estão fora de combate - Os dois começaram a sentir cãibras pelo corpo - E a pior de todas: em vez de ficar excitado, o gato relaxou tanto que... dormiu!
É hora de se tornar uma expert com um guia de sexo que vai deixar o que era bom muuuito melhor
1. Aumente a batida Teste um vibrador com velocidades diferentes para descobrir novas formas de chegar ao orgasmo.
2. Já para o tapete Um estudo publicado no periódico The Jornal of Sexual Medicine descobriu que mulheres que fazem ioga sentem mais desejo e chegam ao orgasmo mais facilmente. Sem contar a flexibilidade que ganham...
3. Melhor: faça a respiração de fogo Sente-se com as pernas cruzadas e as mãos sobre os joelhos. Inspire rapidamente, sentindo o pulmão mandar o ar para a parte mais baixa do abdômen. Segure por um momento, levando os ombros para trás e abrindo o peito. Em seguida, solte lentamente todo o ar. Pratique de 2 a 5 minutos diariamente.
4. Transpire Sua malhação regular também funciona. Uma pesquisa da Universidade da Columbia Britânica, no Canadá, revelou que mulheres que malham pelo menos 20 minutos por dia têm uma vida sexual melhor do que as sedentárias.
5. Sem moleza para ele também Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos EUA, acreditam que o suor masculino é um ótimo afrodisíaco. Os efeitos dessa química podem durar 1 hora inteira. Que tal ir buscá-lo na academia hoje?
6. Ajude-o a achar a 31 “próstata feminina” Essa glândula localizada na região do ponto G intensifica o orgasmo. Peça para ele colocar dois dedos na sua vagina e fazer um movimento como se chamasse alguém. Segundo Sharon Moalem, especialista e autor de How Sex Works (Como o sexo funciona), inédito no Brasil, se você sentir uma leve pressão, parecida com a vontade de fazer xixi, ele chegou ao lugar certo.
7. Deite e role Melhore as posições clássicas colocando travesseiros embaixo de diferentes partes do corpo. A elevação vai dar a ele um ângulo diferente para a penetração.
8. Use o vibrador como um plus Alguns vibradores têm largura reduzida. Você pode usá-los ao mesmo tempo que o parceiro estimula a sua vagina com o dedo.
9. Teste um novo lubrificante O K-Med Hot aumenta a circulação sanguínea no clitóris. Isso faz com que a região fique mais aquecida, o que provoca um formigamento delicioso.
10. Ou potencialize o que você já tem Coloque o lubrificante na geladeira. O creme vai causar arrepios. E não serão de frio.
11. Aprimore o cachorrinho A posição do tigre é uma variação do clássico. Ajoelhe-se na beirada da cama e apoie as mãos no chão. “Ele vai atingir mais facilmente o seu ponto G”, diz Karinna Kittles-Karsten, autora de Intimate Wisdom — The Sacred Art of Love (Sombra íntima — a arte sagrada do amor), sem tradução em português.
12. Celebre a nostalgia Relembre seus tempos de adolescência e coloque uma regra: durante 10 minutos vocês só podem se beijar e passar a mão um no outro. “Segurar um pouco a excitação vai deixá-los ainda mais animados para o que vem depois”, diz Leigh Anderson, autor de Games for Grownups (Jogos para crescidinhos), sem tradução para o português.
13. Escolha e clique O site Gamexzone.com.br oferece jogos eróticos online. Um deles é o Cool Condoms — o jogo dá a posição dele e vocês têm que acertar como ela se encaixa! Quem perder leva um castigo picante.
14. Entre na briga “Uma discussão saudável pode ser um afrodisíaco. “Quando vocês discutem, seu corpo reage da mesma forma que faria durante o sexo — a musculatura fica tensa, o coração acelera e a respiração fica mais pesada.”
15. Mande uma mensagem sensual E, para que ela não seja vista por pessoas indesejadas, como seu chefe, troque suas fantasias com seu affair no site Hoochymail.com.
16. Um tapinha não dói De acordo com cientistas da Universidade do Norte de Illinois, nos EUA, uma palmada carinhosa aumenta o nível de testosterona bruscamente — talvez uma maneira de o corpo lidar com o stress da situação. Seja qual for a razão, é um bom estímulo.
17. Tenha seus motivos Pesquisadores da Universidade do Texas, nos EUA, descobriram que as mulheres que vão para a cama por amor, prazer físico ou para provar uma experiência nova aproveitam mais do que aquelas que buscam se sentir bem consigo mesmas.
18. Vibre “No sexo oral, encoste a parte de baixo da língua na cabeça do pênis, vibrando suavemente”, sugere Kittles-Karsten. O efeito será avassalador.
19. Pressione o umbigo Conforme ele for descendo, peça que aperte a sua barriga com força (mas sem machucar, claro), dos dois lados do seu umbigo — isso potencializa o orgasmo, garante Emily Dubberly, coautora de The Going Down Guide (Guia do sexo oral), ainda sem tradução em português.
20. Pule de bungee jump com ele Depois pulem para debaixo dos lençóis. “Fazer algo novo e excitante antes do sexo provoca uma explosão de dopamina, que ativa os centros de prazer no cérebro”, comenta Gail Saltz, autora de Anatomia de uma Vida Secreta (Ed. Gente, 174 págs.).
21. Hora do cafezinho O café aumenta a libido, diz um estudo publicado no jornal Pharmacology Biochemistry and Behavior. Beber uma xícara de café 30 minutos antes do sexo estimula uma parte do cérebro que faz você se sentir mais empolgada — principalmente se não costuma tomar a bebida no dia a dia.
22. Circule por aí O que varia é o movimento, não a posição. Ele estará sentado com as pernas cruzadas e você por cima, mas, em vez de mover-se para a frente e para trás ou subir e descer, os dois farão círculos no sentido horário e anti-horário. Entrem num equilíbrio perfeito.
23. Abraço de 20 segundos O abraço aumenta o nível de oxitocina, um hormônio que o corpo produz naturalmente e aumenta a atração entre vocês. Hummm...
24. Relembre os velhos tempos Peça para ele repetir o mesmo perfume que usava quando vocês se conheceram. “O olfato tem um poder enorme para ativar a memória”, explica Moalem. “A fragrância vai transportá-los direto para o dia do primeiro encontro — quando o sexo era ultraquente.”
25. Dê uma pausa Pouco antes do clímax, pare. Descanse por alguns segundos e retome. Você pode fazer isso poucas ou muitas vezes, porque quando chegar lá será uma explosão!
26. Ao mesmo tempo “Segure o vibrador contra sua vagina enquanto faz sexo oral nele. “Você vai deixá-lo louco.”
27. Ou use nele Coloque o brinquedo no períneo (o espaço entre o ânus e os testículos). A mensagem irá direto para a próstata, uma zona erógena pouco conhecida.
28. Assistam a um filme pornô Mas com uma regra: você pode tocá-lo. Ele não. Depois invertam os papéis.
29. Leitura erótica A experiência de outras mulheres vai inspirá-la a provar novas ideias. “Ler livros ou contos picantes vai excitá-la”, diz a psicóloga Laura Meyer, autora de Sexo: Muito Prazer (Ed. L&PM, 112 págs.).
30. Um show no escuro Fique nua num quarto escuro e, com uma lanterna, ilumine algumas partes do corpo em que ele terá que beijá-la, acariciá-la...
31. Esqueça a maratona Um time de terapeutas concluiu que a duração ideal do rala-e-rola é de 3 a 13 minutos — uma boa notícia, já que o homem comum demora apenas 7,8 minutos. Então pare de se preocupar em quebrar um recorde e gaste mais tempo no aquecimento.
32. Boa de bola A fitball pode trazer benefícios extras. “Sente-se nela durante o sexo oral ou a penetração, em posições variadas”, sugere Kittles-Karsten. Sim, vale por uma sessão de ginástica.
33. Vista uma calcinha de seda E não a tire durante as preliminares. Quando ele tocá-la através do tecido, a textura escorregadia vai estimular o clitóris.
34. Fique por cima Ao usar aquela sandália maravilhosa e altíssima, você está trabalhando os músculos ligados ao orgasmo. E ainda mexe com um fetiche masculino.
35. Conexão total Enquanto ele toca o seu clitóris, pode acariciar seus seios ou a barriga ao mesmo tempo. Se fizer isso frequentemente, quando ele tocar um desses pontos, o clitóris vai ser estimulado por tabela.
36. Vá fundo Para fazer um bom sexo oral, deite-se de costas com a cabeça na beira da cama e seu parceiro em pé atrás de você. “Sua garganta vai se abrir mais, sem causar ânsia”, diz Claire Cavanah, coautora de Sex Toys 101 (O manual dos brinquedos eróticos), inédito no Brasil.
37. Esconda o barbeador dele Um homem com barba por fazer é mais atraente do que aquele com o rosto de bebê, sugere um estudo da Universidade Northumbria, na Inglaterra. A explicação vem da pré-história, quando essa característica masculina estava diretamente relacionada a um homem mais capaz de protegê-la.
38. Use-o como seu acessório sexy Sem que ele a penetre, deslize seu clitóris no pênis dele para atingir o orgasmo.
39. Dê uma mãozinha Coloque o dedo indicador e o dedão em volta da base do pênis e, sem tocar o restante, aperte e solte em uma velocidade média. Segundo Ian Kerner, autor de She Comes First (Primeiro ela), inédito no Brasil, a ereção será mais forte e intensa.
40. Criatividade com os hashis Se você tem um vibrador grande, mas quer estimular pequenas áreas (como o clitóris), posicione os palitinhos de plástico exatamente nos locais que você deseja (ou peça para ele fazer isso). Em seguida, coloque o vibrador na base do hashi.
41. Primeiros socorros O kit Consultório Sexual (da Erotika Center) é ideal para apimentar uma transa repentina: camisola, vibrador, bolinhas excitantes, gel e sais de banho. O livro (de mesmo nome) de Tracey Cox também está incluído.
42. Ligue o iPod De acordo com pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts, nos EUA, ouvir sua música favorita estimula exatamente as mesmas regiões do cérebro envolvidas no sexo. Junte as duas coisas e aumente a euforia durante a transa.
43. Receita de orgasmo Um estudo da Universidade da Califórnia, nos EUA, descobriu que muitos remédios, inclusive alguns utilizados no combate ao colesterol alto e à depressão, podem reduzir o prazer. Se você suspeita que esse seja o seu caso, peça alternativas ao seu médico.
44. Uma pitada de pimenta O condimento contém capsaicinoides, que aceleram o coração e despertam os níveis de endorfina.
45. Escova erótica Pegue uma escova de dentes (nova!) e roce as cerdas nas zonas erógenas, como a sola dos pés ou a nuca. Você pode usar a ponta mais macia para estimular áreas sensíveis.
46. Decore o quarto com flor de lavanda Essa flor roxa possui um dos aromas mais afrodisíacos, segundo a Fundação de Pesquisa e Tratamento sobre Olfato e Paladar, nos EUA.
47. Faça um doce de abóbora A mesma instituição descobriu que a mistura de essência de lavanda e aroma de abóbora aumenta em até 40% a vazão sanguínea para o pênis.
48. Libere o futebol com os amigos Uma pesquisa da Universidade de Utah, nos EUA, revela que homens obesos têm uma taxa de testosterona mais baixa. Quando perdem peso, no entanto, o nível sobe — e a habilidade sexual também.
49. Rede Wi-fi O vibrador Controle Remoto Slender, pode ser operado de longe. Dê a ele o controle e descubra um novo significado para namoro a distância.
50. Lambidas na ponta do dedo Essa área é extremamente sensível. A sugestão é pegar a mão dele e lamber dedo por dedo. Se preferir, mergulhe as pontas em mel para deixar a brincadeira mais doce.
51. Pequenos tremores Peça para ele correr as mãos por sua espinha. Concentre-se em espalhar a sensação pelo corpo todo. “No começo parece estranho, mas você vai chegar a um orgasmo poderoso”, diz o sexpert Jaiya, coautor de Red Hot Touch (Toque quente), inédito no Brasil.
52. Relaxe “A maioria das mulheres contrai os músculos quando vai chegar ao orgasmo”, diz o terapeuta sexual Sandor Gardos.“Tente manter-se relaxada o máximo possível para chegar a um nível diferente de clímax.”
53. Ou segure firme A antiga técnica do pompoarismo continua a toda. “Para muitos homens, o prazer máximo é sentir a mulher contraindo os músculos ao redor da vagina e comprimindo seu pênis”, afirma a terapeuta sexual Sylvia Marzano.
54. Sem rodeios A posição da cowgirl é a preferida para muitas mulheres, mas pode ser de matar para seus quadris. Peça para ele se sentar em uma cadeira ou apoie-se na cabeceira da cama; assim você vai conseguir mais balanço e menos dor nas pernas.
55. Novos rumos “Depois que ele penetrá-la por trás, desça seu corpo até encostar a barriga na cama, deixando as duas pernas unidas”, explica Gardos. “A técnica vai criar uma intensa estimulação no ponto G.”
56. Não espere até estar no clima Pesquisas recentes sugerem que a excitação nas mulheres não surge sozinha — deve ser produzida. Ou seja, o desejo vem durante o processo. “Por isso, mesmo que aparentemente você não esteja a fim, dê uma chance, porque logo vai se empolgar também”, comenta Laura.
57. Vem cá! Peça para ele colocar dois dedos na sua vagina e abri-los em formato de V. “Movimentá-los como se ele estivesse chamando alguém vai estimular as paredes do clitóris”, conta Jaiya.
58. Siga firme Envolva o pênis desde o topo até a base trazendo junto a pele. “Isso faz com que as terminações nervosas aproximem-se da superfície”, diz Jaiya. O pênis ficará ainda mais sensível e tanto o sexo oral como a masturbação serão incríveis.
59. Participação especial Faça o script do seu filme pornô com o bonitão e atuem em frente a uma câmera — sem pressionar o rec. Isso vai criar uma sensação de exibicionismo, sem que você precise se preocupar se as imagens vão cair na internet.
60. Bom menino Elogie a performance dele. “Homens adoram saber se fizeram um ótimo trabalho. Se você der uma resposta positiva, ele vai se sentir bem consigo mesmo e querer agradá-la ainda mais”, diz Steve Bodansky, coautor de The Instant Orgasm (O instante do orgasmo), sem tradução em português. “Se você elogia e diz ‘Eu gostei quando você fez dessa maneira’, ele vai reproduzir o gesto da próxima vez”, diz o terapeuta sexual Claudecy de Souza.
61. Pé quente “O pé tem 7 mil terminações nervosas”, diz Michelle Ebbin, especialista em reflexologia. Pressionar a área logo abaixo dos ossos do tornozelo na parte interna dos pés envia energia para os órgãos sexuais.
62. Use a língua Uma boa técnica, para os dois, é passar a língua entre os dedos do pé. É muito excitante”, ensina Laura.
63. Sim, não, talvez Pensem em todas as posições, fetiches e fantasias de que já ouviram falar. Coloquem no papel se as fariam, não fariam, ou podem pensar sobre. “Vocês vão acabar descobrindo desejos comuns, que nem imaginavam existir”, diz Pamela.
64. Use um tapa-ouvidos Você vai ouvir somente o som da sua respiração. Então aproveite para explorar os outros quatro sentidos, sugere Cavanah.
65. Mordidinha do amor Enquanto ele estimula o seu clitóris, peça para morder suavemente outra parte erógena de seu corpo — a parte de trás do joelho.
66. Reflexo do desejo Uma pesquisa do Centro para Adição e Saúde Mental de Toronto, no Canadá, mostra que o visual afeta muito mais as mulheres do que se pensava. Use um espelho. Ver a si mesma em ação vai aumentar o seu desejo.
67. Fique de meias A chance de atingir o orgasmo sobe 30% se você não passar frio na cama, segundo uma pesquisa alemã. “O frio sem dúvida atrapalha a concentração, desviando o foco”, diz Claudecy de Souza.
68. Assuma o controle “As mulheres são tradicionalmente passivas. Inverter os papéis vai ajudar a tirar o sexo da rotina”, diz Ian Kerner. Tome a iniciativa assim que ele cruzar a porta de casa. Duas sugestões para você bancar a dominadora: Algemas de Leve - Em vez de amarras, prenda-o com pulseiras de velcro, que não grudam na pele: assim não vai machucá-lo Íntimo e Pessoal - Cubra os olhos dele com a blusa que você está usando. “Seu perfume natural é um ótimo afrodisíaco”, diz Moalem.
69. Brinde na cama Pesquisadores do Hospital Santa Maria Anunziatta, na Itália, revelam que mulheres que bebem um ou dois copos de vinho por dia sentem mais desejo e têm mais lubrificação do que aquelas que não tomam a bebida.
Armar o maior barraco em público ao descobrir uma traição está totalmente fora de moda. O que tem feito muitas de nós se sentirem vingadas de fato é botar a ficha do criminoso na internet, com direito a foto e detalhes do desempenho sexual, para alertar futuras "vítimas" dos riscos que correm. Pelo menos é o desejo de centenas de mulheres do mundo todo, inclusive brasileiras, quando se cadastram no polêmico site americano Don’t Date Him, Girl! (Não saia com ele, garota!). Ok, a atitude é ultra-arriscada - afinal, bancar a internauta em fúria pode detonar um processo por difamação. Mas que dá vontade de imitar a Uma Thurman no filme Minha Super Ex-Namorada e arruinar a vida do ex usando megapoderes... ah, isso dá. Faz parte dos nossos instintos querer dar o troco: estudos comprovam que a vingança aciona uma região do cérebro responsável pelo prazer da recompensa. Ou seja, ver um traidor pagar pelo erro equivaleria a receber um aumento de salário!
Foi mais ou menos essa a sensação experimentada pela arquiteta Caroline*, de 28 anos, enquanto marretava o carro do enganador e, mais tarde, curtia uma noite de luxúria com o primo dele. Tanta ira tinha motivo: três semanas antes de subir ao altar, ela descobriu que o miserável dormia em cama alheia havia seis meses! Outra que soltou os demônios foi a esteticista Melissa, de 35 anos. Depois de ficar viúva, soube que o marido recebera uma declaração de amor da melhor amiga dela. Então, foi à casa da traidora quando sabia que apenas a faxineira estava lá. Abriu os armários e queimou todos os sapatos e roupas da dissimulada em uma fogueira no quintal.
* Os nomes foram trocados para preservar a identidade das entrevistadas.
Você é 8 ou 80?
E depois dizem que a vingança é um prato que se come frio. Que nada. Quem foi traída quer ver sangue - mas se age por impulso quase sempre se arrepende e, pior, paga um preço alto pelo momento de fúria. Melissa está aí para provar. Ela sentiu uma alegria inenarrável enquanto a fogueira de roupas ardia no quintal. Apenas na delegacia (a outra prestou queixa pelo "incêndio", claro) viu o tamanho da encrenca em que se meteu. Além de responder ao processo, perdeu a amiga: "Sei que não foi leal escrever a carta para o meu marido, mas, hoje, entendo que deve ter sido doloroso viver um amor não correspondido", admite. Esse turbilhão de sentimentos é semelhante ao efeito das drogas, segundo a psicóloga Ana Stuart: na hora da vingança, a adrenalina corre pelas veias e o prazer é grande. "Depois, costuma dar uma depressão danada e a pessoa percebe que não adiantou - não trouxe o amado de volta", diz.
"Vingança não tem a ver com justiça por ser cometida à luz de uma única perspectiva: a da pessoa ferida", alerta Ana. E nem sempre esses motivos são os certos. "Quem se dá o direito de punir na maioria dos casos não quer compreender a outra parte. Às vezes, nem enxerga que ele mesmo pode ter contribuído para a situação", completa Marcelo Toniette, psicólogo, psicoterapeuta e membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana. Ana concorda: "Não existem culpados e inocentes nas relações. Mesmo que de forma inconsciente, em muitos casos somos nós quem permitimos que essas coisas nos aconteçam". Caroline chegou a essa conclusão. "Estava centrada na minha carreira e nos preparativos do casamento, e ignorei os indícios de que a relação ia mal. Preferi me enganar e acreditar que tudo se resolveria com o 'sim'", reconhece.
A réplica light
Não é que você deva encarnar a santa com coroa, mesmo porque reprimir o que sente dá até gastrite. Apenas considere que tem jeito de extravasar a raiva sem se prejudicar ainda mais. Regina Barreca, professora na Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, e autora de Doce Vingança - Os Prazeres Perversos da Desforra (Record), dá um parâmetro para quando sentir vontade de punir aquele infeliz que a machucou. "Imagine se conseguiria contar seus planos de vingança às amigas e rir da história junto com elas. Caso se envergonhe da ação, é sinal de que estava prestes a ir longe demais", ensina, sugerindo uma réplica, digamos, light. Vamos supor que flagre o namorado com sua colega de trabalho. Em vez de fazê-los perder o emprego, os amigos ou humilhá-los até implorarem perdão, que tal se inspirar na atitude da leitora Márcia? Trocada por outra da noite para o dia, ela aguardou a chance de marcar encontro com o falsário numa festa e, quando o sujeito veio cheio de bossa, tascou um beijo... no amigo dele, um antigo paquera de quem estava a fim.
O sexo e a comida estão ligados intimamente pelo prazer que proporcionam, cada um a sua maneira, mas ambos ativando a área do cérebro responsável por essa sensação.
A relação entre os dois já gerou até pesquisa de preferência. E, segundo o site Match.com, se fosse preciso escolher, um a cada três solteiros acharia melhor passar um ano sem sexo a dispensar o prato de comida preferido.
Mas você não tem que escolher ou poupar um em função do outro. Ao contrário: o consumo de determinados alimentos potencializa sua performance no sexo. Entre os que vão mexer com a sua libido estão a banana, o chocolate e a pimenta.
Os efeitos afrodisíacos vão desde o aumento da produção de hormônios do prazer até o auxílio na lubrificação vaginal. Tem até o 'viagra natural' na lista. Veja quais são os alimentos que vão dar um upgrade na sua performance sexual:
Chocolate amargo
De acordo com uma pesquisa do Jornal da Associação Americana de Diabetes, o chocolate amargo contém um composto chamado feniletilamina, um neurotransmissor estimulante e antidepressivo, que libera as mesmas endorfinas desencadeadas durante o sexo e aumenta o sentimento de atração. Por que aumenta a atração entre os dois? Porque uma outra pesquisa, esta do Instituto Psiquiátrico Estadual de Nova York, notou que o cérebro de uma pessoa apaixonada continha quantidade de feniletilamina fora do padrão normal. Ou seja, quanto mais você come chocolate, mais apaixonado e sexual você fica.
Pimenta dedo-de-moça
Uma refeição caprichada na pimenta pode incrementar seu encontro romântico. Mas tem que ser a pimenta dedo-de-moça. É que ela concentra mais capsaicina, responsável por aquele calor e ardência. Essas sensações dão os sinais de excitação através da sudorese, formigamento, aumento do ritmo cardíaco e bochechas coradas. Agora você já sabe o que é que a baiana tem.
Vinho tinto
Se você é solteira, saiba que o vinho tinto faz você beijar mais gostoso - e não é por conta da desinibição provocada pelo efeito alcoolico. Segundo o centro de pesquisa US Smell & Taste Treatment and Research Foundation, dos Estados Unidos, homens solteiros preferem beijos com gosto de álcool. Diante disso, resta a você saber escolher a bebida alcoolica. No caso, o vinho tinto. Ele aumenta os níveis de estrogênio, hormônios cuja ação está relacionada com o desenvolvimento de características femininas, como a lubrificação vaginal.
Aveia Se você costuma zombar daquele amigo que não vai para a cama sem o mingau de aveia da vovó, saiba que ele pode estar investindo em uma noite mais animada do que você pensa. Cereais aumentam os níveis de testosterona, o que, consequentemente, aumenta o desejo sexual.
Sashimi
Ricos em ômega-3, peixes como salmão e atum dão um salto na produção de hormônios sexuais. O atum, inclusive, é também uma ótima fonte de selênio, mineral que aumenta a contagem de espermatozoides. Para incrementar a libido do casal, sirva com edamame, um preparado feito com grãos de soja ainda dentro da vagem, pois este contém fitoestrógenos e estes ajudam a lubrificar a vagina. Ou seja, quando for ao restaurante japonês com o seu parceiro, escolha uma boa lingerie, porque depois do jantar a noite promete.
Arroz integral
Contém magnésio, que dá a força de que seus músculos precisam para a contração que acontece durante o orgasmo. Ele também é cheio de vitamina B, que enche você de energia para manter o pique do 'vaivém'. Além disso, é uma boa fonte de arginina. "Há algumas evidências de que a arginina melhora a vasodilatação (relaxamento dos vasos sanguíneos), que, quando está fora do controle, resulta na disfunção erétil", explica a nutricionista Sharon Natoli.
Banana
Está ansioso para um encontro romântico? Coma uma banana algumas horas antes. É que essa fruta ajuda a liberar um hormônio chamado serotonina, que vai melhorar o seu humor e acalmar o sistema nervoso. E tem um efeito colateral muito sexy: "Bananas contêm potássio, um mineral que aumenta a força muscular, elemento crucial para alcançar o orgasmo", explica a americana Lou Paget, autora do livro "The Great Lover Playbook: 365 Sexual Tips and Techniques to Keep the Fires Burning All Year Long" ("O grande amante: 365 dicas e técnicas sexuais para manter a 'chama' acessa o ano inteiro"). A parte mais benéfica da fruta está logo abaixo da pele, o que não se come normalmente. Mas se estiver disposto a consumir tudo que a banana tem a oferecer, é só assar a fruta e raspar a carne que fica colada na casca.
Mel
O mel contém boro, um mineral que aumenta a libido. Isso explica o nome "lua de mel" para o período de muito amor entre recém-casados. Na antiga Pérsia, os casais tomavam "hidromel", bebida alcoólica feita com o mel, todos os dias e durante um mês após o casamento. Daí o apelido para as noites seguidas de amor, depois da noite de núpcias.
Melancia Pesquisadores norte-americanos descobriram que a citrulina, aminoácido encontrado em abundância na melancia, relaxa e dilata os vasos sanguíneos. É o mesmo efeito que o 'milagroso' Viagra promove para prolongar a ereção nos homens. Ou seja, vende 'viagra' em um feira perto de você e a um preço bem mais acessível.
Frango A carne de frango contém uma combinação poderosa de vitamina B6 e zinco - ambosessenciais para a produção de testosterona, vital para a saúde da sua libido, dos espermatozoides e da função erétil.
Mike Lousada: "Ejacular é para a mulher uma sensação enorme de alívio e libertação"
Um ex-militar inglês de 45 anos está atraindo a atenção das mulheres europeias. Todos os dias, dezenas delas procuram por Mike Lousada em busca de prazer. Ele não é um garoto de programa ou qualquer coisa do tipo, mas um terapeuta que promete reavivar a sexualidade feminina adormecida. Em seu consultório, na área norte de Londres, o consultor trabalha energias bloqueadas – atividade muito diferente da exercida no passado, nos tempos em que atuava como cadete da Academia Militar Real de Sandhurst. Conhecido como “Guru do Orgasmo”, Lousada garante prazer intenso em apenas quatro sessões. “Você pode perder anos de tratamento com um analista, mas, trabalhando com o corpo, a resposta é muito mais rápida”, afirma.
O ponto alto da terapia utilizada por ele é a massagem genital chamada Yoni – nome tântrico para designar a vagina. Ainda pouco popular no Brasil, a técnica é encontrada em algumas capitais. No Centro Metamorfose, em São Paulo, por exemplo, a sessão de uma hora e meia custa, em média, R$400.
“
"Em alguns momentos, durante a estimulação, elas dizem 'você é demais', ou coisas do tipo”
Mas para se consultar com o “guru” é preciso investir um pouco mais: o pacote, incluindo quatro sessões de três horas cada, não sai por menos de 1.200 libras, cerca de R$3.800. O preço, no entanto, não tem afugentado as clientes. O sucesso é tão grande que a imprensa inglesa não cansa de divulgá-lo como o "Guru do Orgasmo". "Esse homem pode consertar a sua vida sexual", escreveu o jornal “The Sun”. E a revista GQ destacou: "Ele ajuda mulheres do mundo todo a chegar às alturas". Por telefone, Mike bateu um papo com o Delas . Ele conta detalhes sobre o seu trabalho e afirma que a namorada não sente ciúmes de suas clientes: “Ela entende que é puramente terapêutico”.
Delas: Quais são os problemas mais relatados pelas mulheres? Mike Lousada: Trabalho com pessoas que têm problemas de intimidade sexual ou problemas físicos, que nunca tiveram um orgasmo, mulheres que sentem muita dor com a penetração.
Delas: Como funciona o seu tratamento? Mike Lousada: Meu tratamento é dividido em quatro sessões. A primeira é a conversa, uma parte mais intelectual e emocional. Sinto o que se passa na vida das pessoas. Depois vem a liberação física. O corpo guarda memórias, emoções e traumas. Eu liberto essas emoções que estiveram presas ao corpo durante anos. Eu vasculho o corpo visualmente e energeticamente, também com as minhas mãos. A terceira etapa é o toque sensual. Uso algumas técnicas de massagem ocidental e taoísta. O trabalho é feito principalmente no abdômen. Com permissão, eu também estimulo os genitais. Muitos traumas sexuais são guardados na região da yoni. Nesse momento, o ambiente é aromatizado. A ideia é criar o clima perfeito para que a mulher possa se libertar. E por último vem o despertar sexual. É preciso deixar claro, no entanto, que para isso precisamos do consentimento total da cliente. Procuro fazê-la atingir o orgasmo para que ela entre em contato com sua energia erótica.
O terapeuta relaxa em seu consultório, no bairro Chalk Farm, em Londres
Delas: E você considera que vocês não fazem sexo, certo? Mike Lousada: Não fazemos sexo, nem sexo oral, não fazemos. Eu apenas estimulo a yoni (vagina), incentivando que ela tenha a experiência do prazer. Estimulo, inclusive, a ejaculação feminina.
Delas: Ejaculação feminina? Mike Lousada: Sim. Ejacular é para a mulher uma sensação enorme de alívio e libertação.
Delas: Alguma cliente já se apaixonou por você ou interpretou mal o seu trabalho? Mike Lousada: Nunca tive esse problema. Às vezes eu pergunto a elas, fico curioso, e o que elas explicam é que eu traço barreiras muito expressas. Deixo claro que é um tratamento terapêutico e nunca estabeleço nenhum tipo de relação fora do consultório. Às vezes acontece. Em alguns momentos, durante a estimulação, elas dizem “você é demais”, ou coisas do tipo.
Delas: E o que você faz nesse momento? Mike Lousada: Devolvo o elogio, dizendo “não, você é incrível, toda esta energia sexual vem de você mesma”. Eu apenas providencio as condições certas para que elas entrem em contato com o que já está dentro delas.
Delas: Como sua namorada lida com o seu trabalho? Ela fica com ciúmes? Mike Lousada: Ela entende que é puramente terapêutico. Não tem nenhum problema.
Delas: Mas em seu site você faz questão de afirmar que está em um relacionamento sério. Mike Lousada: Quero deixar bem claro a minha condição. Não estou solteiro e quero que as clientes saibam disso. É uma forma de elas saberem que eu não busco nenhum tipo de prazer com o que eu faço. Elas podem se sentir mais seguras assim.
Delas: Quanto tempo dura um tratamento completo com você? Mike Lousada: Em quatro sessões resolvemos o problema [o desbloqueio do prazer]. Não é terapia de longo prazo. Você pode perder anos de tratamento com um analista, mas, trabalhando com o corpo da forma correta, a resposta é muito mais rápida.
Delas: Por que precisamos treinar nosso corpo para sentir prazer? Isso não deveria ser algo natural? Mike Lousada: Não é um treinamento, mas sim uma maneira de se chegar às raízes do nosso corpo. A sociedade faz muitos julgamentos em relação à sexualidade e, por isso, nos sentimos culpados ou envergonhados ao sentirmos prazer. Podemos também ter passado por alguma experiência complicada e, portanto, passamos a responder com medo ao invés de amor.
Delas: Muitos sexólogos afirmam que as mulheres não conhecem o próprio corpo. Você concorda com isso? Mike Lousada: Totalmente. A maioria das mulheres não tem uma relação saudável com o próprio corpo. Os homens tocam a genitália a todo o momento, mas as mulheres muitas vezes nem veem o próprio sexo.
Delas: Você também atende homens, mas o trabalho não é feito com toque... Mike Lousada: Eu não faço trabalho íntimo com homens. Eu procuro ajudá-los a superar os medos. Tento fazê-los entender o que está acontecendo, levá-los adiante.
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